Selamat pagi,
Semoga hari-hari kita sentiasa indah dan bermanfaat...
Dalam tempoh dua hari ni, saya cuba meningkatkan bilangan langkah bertujuan untuk meningkatkan stamina dan membakar lebih kalori..Memang biasanya selepas 3 round, saya dah rasa letih tapi saya cuba lawan perasaan tu dan tambah sedikit demi sedikit..
9.12.12
 |
| 11,845 langkah |
 |
| 7.10km |
 |
| 348.2 kcal |
|
|
10.12.12
 |
| 12,471 langkah |
 |
| 7.48km |
 |
| 366.6 kcal |
 |
| sometimes you feel so tired, and you feel you want to put a stop, but REMEMBER if you STOP, you never going to get anywhere...so be PATIENT and be CONSISTENT.. |
No comments:
Post a Comment