Nama saya Intan...itu bukan nama sebenar dalam kad pengenalan, tapi nama panggilan di kalangan ahli keluarga..Tujuan saya buka diari peribadi ini bukanlah untuk mencari publisiti, sekadar ingin memotivasi diri saya sendiri untuk mencapai TARGET saya nak mengurangkan berat badan...so cliche kan? Tapi itulah matlamatnya...
Diari saya juga sekadar untuk saya tengok ada tak improvement yang saya capai...
Nama: Intan
Umur: Nak masuk 28 tahun (Julai)
Status : Bujang
Tinggi : 157cm
Berat (terkini) : 82 kg
Saya memang mengalami masalah berat badan sejak zaman sekolah lagi, pernah berusaha menurunkan berat badan dengan pelbagai cara, namun berat badan naik turun macam YOYO..
Berat masa sekolah menengah : antara 55 - 60 kg (tinggi 157cm)
18 tahun : 55kg (tinggi 157cm)
Masa universiti : antara 60 - 70kg (157cm)
Mula kerja (2008) : 70kg
Sekarang : 82kg
Tahun ni saya dah mula berdiet sejak 23/1 - 10/3 selama 7 minggu, dan saya berjaya turun 5kg dari berat 85kg. Namun setelah 1 minggu cuti dan diet gagal semasa cuti, saya naik balik 3 kg..Mula semula diet 19/3 - 25/3 saya berjaya turunkan 1kg dan mencapai 82kg..target berat ideal saya adalah 55kg, kena kurangkan 27kg tuh..tapi insyaallah saya yakinkan diri saya ia mungkin sukar tapi tak mustahil..Saya bahagikan kepada 3 target yang perlu dicapai...
Target 1 : 70kg
Target 2: 60kg
Target 3: 55kg
Fasa Pertama
Target 1 : Dari 83kg ke 70kg
Minggu 1: 19/3 - 25/3 : lost 1 kg (82kg)
Minggu 2: 26/3 - 1/4 : lost 1 kg (81kg)
Minggu 3: 2/4 - 8/4:
Minggu 4: 9/4 - 15/4:
Minggu 5: 16/4 - 22/4:
Minggu 6: 23/4 - 29/4:
Minggu 7: 30/4 - 6/5:
Minggu 8: 7/5 - 13/5:
Minggu 9: 14/5 - 20/5:
Minggu 10: 21/5 - 27/5:
Matlamat saya ingin mengurangkan berat badan yang paling utama ialah TO GAIN MY SELF CONFIDENCE BACK! Saya tak nafikan masalah berat badan memang menyebabkan saya rasa kurang keyakinan diri walaupun tidak ketara sangat..Dan saya nak pakai semula baju-baju lama saya sebab banyak yang dah tak muat dan ketat...So I wish myself GOOD LUCK...
No comments:
Post a Comment