Dah agak lama saya tak update record exercise saya kat sini, tapi saya masih lagi exercise seperti biasa dan kawal pemakanan saya memandangkan sasaran saya masih jauh lagi...zso, kena teruskan usaha tanpa mengenal jemu...cuma sejak akhir-akhir ni saya rasa badan saya sangat susah nak turunkan berat, mungkin dah capai tahap plateau di mana badan sudah mula membiasakan diri dengan keadaan..tapi apa-apa pun yang penting, jangan putus asa..
Ni rekod semalam, 17.1.2013
Exercise pagi sikit lepas tu sambung petang sikit..
 |
| 900 steps, 21:17 minit |
 |
| 128.5 kcal kalori terbakar |
 |
| 1100 steps, 22:39 minit |
 |
| 157.1 kcal kalori terbakar |
No comments:
Post a Comment